上海2021年3月8日 /美通社/ -- 由上海報業(yè)集團、上海市健康促進委員會辦公室指導，新華傳媒、上海市健康促進中心、海上名醫(yī)、新聞晨報·周到聯合主辦的市民文化客廳18期“春日健康嘉年華”活動于3月7日在上海書城福州路店隆重舉行。來自復旦大學附屬婦產科醫(yī)院、上海中醫(yī)藥大學/上海市中醫(yī)老年醫(yī)學研究所、上海市中醫(yī)藥學會老年病分會以及復旦大學附屬兒科醫(yī)院的專家針對不同人群的健康需求，帶來了多場名醫(yī)科普講座，讓公眾充分領略權威健康科普的魅力。拜耳攜手合作伙伴益豐大藥房一起參與支持了此次健康嘉年華的活動及講座，并在書城一樓區(qū)域向公眾科普合理用藥的相關知識，提供暖心試飲和醫(yī)藥健康服務。
啟動儀式
此次健康嘉年華的活動現場可謂精彩紛呈，高潮迭起?！吧虾３鞘薪】滴幕部臻g”也在當天舉行了啟動儀式。該項目由醫(yī)療、文化傳媒、出版發(fā)行三大行業(yè)共同攜手，打造具備場景、人文、現代服務為一體的城市健康文化公共空間，通過線上線下的全媒體展現形式，讓健康科普乘著文化翅膀飛向千家萬戶，進一步推廣健康城市文化，引導市民踐行健康生活方式，倡導健康上海人人行動，助力健康中國建設。作為該項目首批合作單位中唯一的生命科學企業(yè)，拜耳受邀出席了啟動活動并參與了合作單位的授牌儀式。作為“勇擔社會責任，共筑健康上?！背h書的發(fā)布單位之一，拜耳將大力支持“上海城市健康文化公共空間”，充分發(fā)揮自身在醫(yī)療健康領域的專長，與社會各界攜手推進健康上海行動，提升公眾健康素養(yǎng)，賦能健康每一天。
授牌儀式
賦能女性健康 讓愛有備而來
此次健康嘉年華的活動正值“三八婦女節(jié)”到來之際，復旦大學附屬婦產科醫(yī)院黃荷鳳院士、黨委書記華克勤教授等專家團隊，向女性朋友獻上節(jié)日健康大禮：《關愛女性，從健康開始》三八婦女節(jié)關愛女性健康講座。三場科普講座，賦能女性健康，線下、線上同步進行，涵蓋婦科腫瘤的早期診斷，備孕和生殖健康以及營養(yǎng)、免疫等諸多廣大女性關心的健康話題。
順利擁有一個健康的寶寶是每個家庭，特別是準媽媽們最為關注的一個話題。如何能讓“愛的結晶”如期到來，并確保他/她健康地孕育生長？復旦大學附屬婦產科醫(yī)院婦科內分泌與生殖醫(yī)學科金麗主任醫(yī)師為大家?guī)砹酥黝}為《讓愛有備而來》的科普講座，向公眾介紹了科學備孕對于孕育一個健康寶寶的重要性并指導大家如何正確檢測排卵。
孕前檢查是孕前保健的重要內容之一。準媽媽和準爸爸們在孕前3-6個月就可以開始進行孕前檢查，盡早發(fā)現受孕和孕期可能出現的問題，并及時進行干預和治療。大部分的準媽媽們都知道要關注孕期營養(yǎng)的合理攝入，但是往往會忽視孕前營養(yǎng)，殊不知科學合理的孕前營養(yǎng)對于優(yōu)化備孕環(huán)境，提高受孕率，減少胎兒出生缺陷等方面都起著至關重要的作用。金教授在講座中特別指出，科學備孕是兩個人的事，備孕階段夫妻雙方合理營養(yǎng)，將影響到受孕和寶寶將來的健康。男性備孕除了健康的生活習慣和攝入必要、合理、平衡的膳食營養(yǎng)，滿足備孕需求的營養(yǎng)素之外，還應給精子補充其“能量”的原料，例如瑪咖、淫羊藿、鋅和硒等微量元素。
FIGO（國際婦產科協會）指出，在生命早期建立的發(fā)育軌跡受母親飲食和身體組成等因素的影響，會影響子代整個生命過程中患病的風險。在生命早期（懷孕前或懷孕期間）及時干預可以降低以后患病的風險（即低風險）。目前我國育齡期婦女宏量營養(yǎng)素的攝入大都正常，甚至還有超標，但是多種微量元素的缺乏卻比較普遍，孕期的微量元素缺乏則更為顯著。金教授指出，營養(yǎng)均衡，即以適當的量和比例充分攝取必需的營養(yǎng)素，將有助于女性和年輕女性達到最佳健康狀態(tài)，并利于未來孕產。經循證醫(yī)學證明，在備孕和孕期補充含0.8mg葉酸的多元營養(yǎng)素可顯著降低多種出生缺陷發(fā)生的危險。
新常態(tài)新生活 合理膳食提升免疫力
隨著疫情防控的常態(tài)化管理，新常態(tài)下大眾對自身健康，尤其是免疫力提升相關的內容日益關注。在此次健康嘉年華上，復旦大學附屬婦產科醫(yī)院營養(yǎng)科副主任陰傳敏教授為廣大女性，也是絕大部分家庭的健康操盤手，介紹了如何通過合理膳食，保證營養(yǎng)的攝入，從而提升免疫力，防御外來病毒、細菌侵入、清除衰老或損傷細胞、保持自身穩(wěn)定。
良好的免疫系統(tǒng)對生存至關重要。大量研究事實表明，免疫系統(tǒng)需要外來的喂養(yǎng)和供給，充足的能量和精致設計的營養(yǎng)，是免疫力保持活力、維持戰(zhàn)斗能力的根本。充足和平衡的營養(yǎng)是人體良好免疫力的基礎，其主要來源是合理的膳食。 沒有哪一種食物或哪一種補品可以預防疾病并持續(xù)有效，但是長期規(guī)律的合理膳食，包括膳食中充足的營養(yǎng)素，可以幫助支持人類的免疫系統(tǒng)。根據《中國居民膳食指南》，要實現合理的膳食，首先要確保食物的多樣化，主食要以谷類為主，并保證適量的優(yōu)質蛋白質，每天達到150-200克；多吃蔬果、奶類和大豆，因為蔬果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物的主要來源；奶類和大豆類含鈣、優(yōu)質蛋白質和B族維生素；同時還要注意少鹽少油，控糖限酒，主動飲水。
與免疫力密切相關的營養(yǎng)素有很多，在講座上陰教授對各個營養(yǎng)素的作用都一一做了介紹。就目前頗受關注的維生素C提升免疫力的話題，陰教授進一步做了科普解釋。維生素C是人體需求量最大的維生素，它具有抗氧化、提高免疫力、促進膠原蛋白合成、促進鐵、葉酸和鈣等營養(yǎng)物質吸收利用等作用，但人類自身不能合成維生素C，需要依靠外界攝取。同時，它又是一種水溶性的維生素，能很快被人體吸收并進入血液，所以人體的維生素C非常容易流失。中國營養(yǎng)學會推薦成年人每日攝入維生素C 100毫克，如果預防慢性病的話，建議每天攝入200毫克，如果需要通過維生素C輔助治療疾病，每天可攝入1000毫克。當人體受病毒、細菌威脅時，免疫系統(tǒng)主動出擊對抗病毒細菌，消耗大量維生素C，此時就需要補充高劑量的維生素C。
提升免疫力除了合理膳食，還需注意吃動平衡，保持健康體重，養(yǎng)成健康的生活方式：禁煙或戒酒；避免熬夜，保證充足睡眠；穩(wěn)定情緒，放松心情。陰教授在講座結尾再次強調，長期規(guī)律的合理膳食、均衡營養(yǎng)是我們身體健康、提高免疫能力、抵御各種疾病的基礎！合理膳食，免疫基石！
前瞻性聲明
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