北京2019年3月26日 /美通社/ -- 睡不著、睡不好、睡不醒，除了與不良生活習(xí)慣有關(guān)，也可能是疾病原因?qū)е?。而不重視睡眠問題，長此以往很容易對心腦血管、心理、神經(jīng)系統(tǒng)、生長發(fā)育帶來諸多危害。近日，北京和睦家醫(yī)院就《要命的睡眠》話題進(jìn)行睡眠問題科普直播，特邀我國睡眠醫(yī)學(xué)權(quán)威專家與心臟科、心理科、耳鼻喉科等多學(xué)科專家，聯(lián)手為大眾揭開睡眠背后的“秘密”，破解關(guān)于睡眠問題的誤區(qū)，并在直播過程中就網(wǎng)友們的睡眠問題全程在線答疑。
成人兒童均可能有睡眠問題
成人和兒童睡眠問題都很常見，但是又經(jīng)常被人們忽略或者得不到足夠的重視。
北京和睦家醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心兼耳鼻喉科主任林忠輝介紹，兒童常見的睡眠問題中，最常見的是睡覺打呼嚕、張口呼吸、憋氣、睡眠不安穩(wěn)的狀況，同時可能伴有尿床、睡覺時候多汗、白天注意力不集中、上課打瞌睡或者好動等臨床表現(xiàn)。這種情況一般是由于腺樣體或者扁桃體明顯增大，睡覺時候堵塞或者部分堵塞呼吸道導(dǎo)致通氣不暢，血氧降低等而引起。
另外一類是兒童失眠障礙，多數(shù)情況是由于睡眠生理衛(wèi)生習(xí)慣不良所造成（如睡前玩手機(jī)，不按時上床睡覺等）或者生物鐘后移導(dǎo)致入睡困難。
此外，兒童夜驚、噩夢、睡行癥，與遺傳、其它睡眠疾?。ㄈ绱蚝魢１餁?、反酸等）導(dǎo)致的夜間短暫覺醒次數(shù)增多有關(guān)，多數(shù)情況是由于也與精神壓力大相關(guān)引起；白天嗜睡則常見于發(fā)作性睡病、原發(fā)性嗜睡、睡眠剝奪或夜間睡眠障礙。
成人常見的睡眠問題首先是失眠障礙，常見原因包括不良睡眠生理衛(wèi)生習(xí)慣、焦慮和抑郁情緒、睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合征等病癥，可以與其他慢病共存。第二類是阻塞性睡眠呼吸暫停，這是由于肥胖、顱面結(jié)構(gòu)異常、扁桃體肥大和鼻咽部疾病致局部通氣障礙等造成的。第三類常見的睡眠問題叫做不寧腿綜合征，常常被形容為“腿上像有螞蟻爬”，主要原因與缺鐵與鐵代謝異常，多巴胺代謝異常有關(guān)。
林忠輝介紹，有睡眠問題的人群有一定的規(guī)律性。例如學(xué)齡前兒童常見的睡眠問題是腺樣體或扁桃體肥大引起的睡眠呼吸暫停；青春發(fā)育期青少年常見生物鐘后移所致的入睡困難；肥胖成年人多見睡覺打呼嚕睡眠呼吸暫停；更年期婦女常見失眠障礙包括睡覺易醒、感覺睡的淺；妊娠晚期女性常見打呼嚕睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合征和失眠；老年人多見失眠、睡眠呼吸暫停、快動眼睡眠異常行為。
長期睡不好可能引起全身系統(tǒng)疾病
不少網(wǎng)友關(guān)注：睡不好除了長黑眼圈，會不會帶來其他嚴(yán)重后果？北京和睦家醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心專家王雪花介紹，目前研究結(jié)果表明睡眠質(zhì)量不好會對心腦血管、心理、神經(jīng)系統(tǒng)、生長發(fā)育帶來許多危害，如果長期存在沒有得到有效的治療會引起全身其他系統(tǒng)疾病。
例如，兒童睡眠障礙可以導(dǎo)致生長激素分泌減低或缺如而影響兒童的生長發(fā)育和學(xué)習(xí)成績。長期失眠障礙可以引起或者誘發(fā)高血壓、糖尿病、免疫功能低下、抑郁和焦慮，甚至導(dǎo)致惡性腫瘤發(fā)病率明顯增高。
三分之一原發(fā)性高血壓是由阻塞性睡眠呼吸暫停引起，睡眠呼吸暫?？梢哉T發(fā)糖尿病，增加難治性糖尿病，增加腦卒中（缺血性腦?。┌l(fā)生的機(jī)會，導(dǎo)致心律失常，增加心源性猝死，導(dǎo)致肺心病和抑郁焦慮等疾病發(fā)病率等。
林忠輝表示，科學(xué)監(jiān)測睡眠問題，需要進(jìn)行各種睡眠監(jiān)測。標(biāo)準(zhǔn)的睡眠監(jiān)測是在睡眠中心進(jìn)行，需要連續(xù)監(jiān)測腦電圖、肌電圖、心電圖、血氧等多種指標(biāo)（稱為多導(dǎo)睡眠監(jiān)測），監(jiān)測過程中若出現(xiàn)信號問題，睡眠技師會及時處理，以保證監(jiān)測的準(zhǔn)確和完整。通過整夜監(jiān)測，可以監(jiān)測睡眠深度、是否有呼吸暫停、是否缺氧、是否懷疑有其它睡眠疾病。
同時，也有各種簡化版的“睡眠”監(jiān)測，可以在家應(yīng)用，因?yàn)橐话悴话X電圖，所以不能監(jiān)測睡眠，只監(jiān)測呼吸血氧等指標(biāo)。適合對重度打呼嚕呼吸暫停的患者進(jìn)行篩查。
對于手表、手環(huán)、甚至手機(jī)APP的睡眠監(jiān)測功能，林忠輝表示，這類產(chǎn)品一般只監(jiān)測體動，通過是否有身體活動來推測睡眠，可以用做最基本的參考，并不準(zhǔn)確，不能當(dāng)做就醫(yī)診斷的參考。
內(nèi)科、耳鼻喉專家聯(lián)手“監(jiān)測”睡眠
國內(nèi)不少醫(yī)療理念較為先進(jìn)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)開設(shè)了“睡眠中心”。這究竟是什么樣的機(jī)構(gòu)？以北京和睦家醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心為例，這里可對各種睡眠疾患進(jìn)行系統(tǒng)診斷治療。在首診的詳細(xì)問診過程中，睡眠專家將與患者進(jìn)行充分交流。監(jiān)測結(jié)束后，睡眠專家可及時當(dāng)面給患者詳細(xì)解讀睡眠報(bào)告，商討治療方案，并根據(jù)患者實(shí)際需求，給出必要的監(jiān)測建議。
睡眠專家包括內(nèi)科醫(yī)生和耳鼻喉科醫(yī)生，必要時隨時合作會診患者病情。另外，睡眠專家團(tuán)隊(duì)有其它各個科室醫(yī)生密切合作支持，為患者提供系統(tǒng)的診治。
同時，睡眠中心還有專業(yè)睡眠技師可對患者進(jìn)行監(jiān)測和治療。由于可對患者呼吸機(jī)治療進(jìn)行密切跟蹤，隨時解決出現(xiàn)的小問題，十五年來，睡眠技師協(xié)助睡眠醫(yī)生得到了全球各地的睡眠患者的認(rèn)同。
小貼士：
林忠輝提醒，除了有規(guī)律的作息時間、鍛煉身體，睡前少玩手機(jī)電腦之外，做到以下幾點(diǎn)，可以幫助改善睡眠。
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