上海2022年5月17日 /美通社/ -- 初夏來(lái)臨之際，加州巴旦木攜手藍(lán)鉆、萬(wàn)多福、格力高、洽洽、三只松鼠、新農(nóng)哥、來(lái)伊份、湯姆農(nóng)場(chǎng)、沃隆等二十家知名零食品牌閃耀登陸天貓517吃貨節(jié)，聯(lián)袂掀起舌尖上的狂歡盛宴，為消費(fèi)者揭秘夏日美麗"肌"密。
立夏過(guò)后，面對(duì)氣溫的逐漸攀升，曬黑、曬傷、出油、暗沉等肌膚問(wèn)題層出不窮。對(duì)于健康愛(ài)美人士而言，松脆爽口且富含營(yíng)養(yǎng)的加州巴旦木無(wú)疑是夏日零食的不二之選。加州巴旦木富含的維生素E、蛋白質(zhì)、膳食纖維及其他14種身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，有助于增加肌膚的抵抗力、改善皮膚狀態(tài)，對(duì)體重管理也有著積極的作用。為了迎接即將到來(lái)的盛夏，每天在日常飲食中加入一把（約30克，23顆）加州巴旦木，喚醒沉睡的味蕾，由內(nèi)而外煥發(fā)健康光彩，無(wú)懼烈日驕陽(yáng)，肆享一整夏。
加州巴旦木所富含的維生素E具有一定的抗氧化效果，有助于提升肌膚抵御紫外線（UVB）的可能性
防曬妙招，強(qiáng)韌一"夏"
一年之中，夏季的紫外線尤為強(qiáng)烈，要想幫助肌膚全方位抵御紫外線的侵襲，做好"內(nèi)外兼修"的防曬工作就顯得格外重要。由美國(guó)皮膚癌基金會(huì)（Skin Cancer Foundation）發(fā)表的一項(xiàng)報(bào)告[1]指出，僅靠涂抹防曬霜并不足以保護(hù)暴露在紫外線下的肌膚安全。因此，除了外用防曬產(chǎn)品，在日常飲食中可以攝入一些富含維生素E的食物，例如加州巴旦木、獼猴桃、蕎麥等，也將有助于肌膚在烈日炎炎下保持健康狀態(tài)。
500強(qiáng)企業(yè)護(hù)膚品配方顧問(wèn)胡曉波同樣指出："維生素E作為天然的抗氧化劑，能夠幫助皮膚進(jìn)行氧化還原反應(yīng)，增強(qiáng)肌膚抵抗紫外線的能力。"一項(xiàng)發(fā)表在《美容皮膚醫(yī)學(xué)雜志》上的前瞻性研究所提供的首個(gè)臨床依據(jù)[2]也進(jìn)一步佐證了這一說(shuō)法，日常食用加州巴旦木將有助于提高受試者體內(nèi)的維生素E含量，而豐富的維生素E具有一定的抗氧化效果，這將使肌膚抵御紫外線（UVB）的可能性大大提高。
日常食用加州巴旦木以代替與之卡路里相等的其他零食，不僅能減輕受試成熟女性的面部皺紋程度，她們整體皮膚色素沉積程度也有所下降
抗老秘方，煥活一"夏"
冰激凌、雪糕等冷飲可謂是很多人對(duì)于夏季零食的第一印象，然而長(zhǎng)期攝入過(guò)多的糖分容易加速肌膚老化的過(guò)程，導(dǎo)致皮膚暗沉、甚至出現(xiàn)色斑和皺紋。對(duì)于從日常飲食方面著手減緩肌膚衰老，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員、營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)金星曾分享道："建議合理控制每日的‘游離糖'（即額外添加到食品中的糖）、水果和精制主食的攝入。食用一些健康、GI（血糖生成指數(shù)）較低的小零食，例如原味的加州巴旦木，解饞之余還能夠補(bǔ)充維生素E，而充足的維生素E對(duì)延緩肌膚衰老也有一定的益處。"
正如由加州大學(xué)戴維斯分校的研究人員開(kāi)展的一項(xiàng)最新試驗(yàn)研究[3]所顯示，每天食用加州巴旦木以代替與之卡路里相等的其他零食，不僅能減輕受試成熟女性的面部皺紋程度，她們整體皮膚色素沉積程度也有所下降。夏季每天食用一把加州巴旦木，攝入充足的天然維生素E，有助于煥活肌膚年輕態(tài)。
每30克加州巴旦木中便含有約6克蛋白質(zhì)、約4克膳食纖維，能夠帶來(lái)較強(qiáng)的飽腹感，有助于健康愛(ài)美人士進(jìn)行體重管理
控糖控卡，輕盈一"夏"
夏季氣溫較高，人體的新陳代謝也會(huì)隨之加快，因此夏季正是加強(qiáng)鍛煉、保持體態(tài)輕盈的絕佳時(shí)期。運(yùn)動(dòng)之余，不妨嘗試自制一款低脂又解暑的冰鎮(zhèn)加州巴旦木玫瑰奶昔，犒勞一下自己，同時(shí)給身體補(bǔ)充能量。將無(wú)糖巴旦木奶、可食用玫瑰花瓣依次放入破壁機(jī)內(nèi)，攪打至均勻順滑倒入杯中，頂部再以些許加州巴旦木碎和玫瑰花瓣加以點(diǎn)綴裝飾，輕松搞定高顏值的夏日特飲。這樣一款加州巴旦木玫瑰奶昔，不僅香滑可口，而且還不會(huì)造成"甜蜜"負(fù)擔(dān)，可謂是"控糖控卡愛(ài)好者"的福音 -- 每30克加州巴旦木中便含有約6克蛋白質(zhì)、約4克膳食纖維，能夠帶來(lái)較強(qiáng)的飽腹感，有助于健康愛(ài)美人士進(jìn)行體重管理。
根據(jù)洛馬林達(dá)大學(xué)針對(duì)81名健康成年人開(kāi)展的臨床試驗(yàn)研究[4]顯示，在6個(gè)月的實(shí)驗(yàn)期間內(nèi)，在正常飲食的基礎(chǔ)上每天增加2盎司（約60克）的加州巴旦木作為日常零食，盡管會(huì)獲得每天額外320卡路里，但卻不會(huì)導(dǎo)致體重上升。由此可見(jiàn)，將加州巴旦木加入日常飲食當(dāng)中，體重能夠在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下得到控制，開(kāi)啟輕盈夏日。
加州巴旦木富含的維生素E和膳食纖維，不僅有助于肌膚從內(nèi)而外透出瑩潤(rùn)光彩，對(duì)體重管理也有著正面的影響。不妨從現(xiàn)在開(kāi)始，每天一把加州巴旦木，隨時(shí)隨地給身體補(bǔ)充滿滿的維生素E，"E"起為肌膚加持，肆意擁抱夏日陽(yáng)光。
[1] Elisabeth G. Richard, MD. The Skin Cancer Foundation. 2021. All About Sunscreen (皮膚癌癥預(yù)防防曬霜報(bào)告). https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sunscreen/ |
[2] Li JN, Li Z, et al. Almond Consumption Increased UVB Resistance in Healthy Asian Women (食用巴旦木增強(qiáng)健康亞洲女性對(duì)紫外線B的抵抗力). Journal of Cosmetic Dermatology(美容皮膚醫(yī)學(xué)雜志). 2021;00:1-6. |
[3] Rybak I, Carrington AE, Dhaliwal S, Hasan A, Wu H, Burney W, Maloh J, Sivamani RK. Prospective Randomized Controlled Trial on the Effects of Almonds on Facial Wrinkles and Pigmentation (巴旦木對(duì)面部皺紋和色素沉積影響的前瞻性隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)). Nutrients. 2021; 13(3):785. https://doi.org/10.3390/nu13030785 |
[4] Fraser, G.E., Bennett, H.W., Jaceldo-Siegl, K.B., Sabate, J. Effect on body weight of a free 76 kilojoule (320 calorie) daily supplement of almonds for six months(連續(xù)6個(gè)月每日補(bǔ)充320卡路里的巴旦木對(duì)體重的影響). J. Am Coll Nutr 2002; 21(3):275-283. |
